Dans nos vies trépidantes, les moments pour prendre soin de soi sont précieux.
Les automassages - ou acupression - offrent une solution simple pour apaiser ton esprit et détendre ton corps, apaiser certains maux du quotidien tout en s'intégrant facilement dans ta routine chargée.
Comment réaliser ces auto-massages:
Avec tes Doigts :
Utilise le bout de tes doigts pour appliquer une pression douce et régulière sur les points indiqués.
Fais des mouvements circulaires ou des pressions statiques selon ta préférence.
Assure-toi de maintenir une posture détendue et confortable pendant les automassages.
Avec une Pointe de Massage en Labradorite, Quartz Rose ou Sélénite :
Choisis une pointe de massage en fonction de tes préférences.
Utilise la pointe pour appliquer une pression ciblée sur les points indiqués.
Effectue des mouvements doux et lents.
N'oublie pas de nettoyer et de recharger régulièrement ta pointe de massage pour maintenir son énergie optimale.
Les maux:
Stress :
Applique une pression dans le creux situé entre ton pouce et ton index pendant 1 minute pour apaiser stress et anxiété.
Pierre à porter:
Tensions et nervosité :
Applique une pression sur la paume de ta main pendant 1 minute pour libérer les tensions accumulées.
Pierre à porter:
Sommeil
Stimule à l'interstice de ta main et de ton poignet pendant 1 minute pour favoriser un sommeil réparateur.
Pierre à porter:
Contre la fatigue:
Pour revigorer ton énergie, tapote sur le centre du haut de ton thorax pendant 30 secondes.
Pierre à porter:
Concentration :
Stimule le centre de ton front pendant 1 minute pour améliorer la concentration.
Pierre à porter:
Mal de Tête :
Applique une pression à la base de tes sourcils pendant 1 minute pour soulager les maux de tête.
Pierre à porter:
Harmonie des chakras :
Stimule chaque chakra pendant 1 minute pour équilibrer ton être tout entier.
Bijoux à porter:
Confiance en Soi : Stimule le point entre tes sourcils pendant 30 secondes pour renforcer la confiance en toi.
Pierre à porter:
Déprime :
Stimule le creux de ton poignet pendant 1 minute pour soulager la déprime. Fais le plusieurs fois par jour.
Pierre à porter:
Motivation : Applique une pression sur la paume de ta main pendant 15 secondes pour renforcer la motivation.
Pierre à porter:
Digestion :
Stimule le bas de ton abdomen pendant 1 minute pour soulager les ballonnements et la constipation.
Pierre à porter:
Appétit : Stimule doucement le point situé à deux largeurs de doigt au-dessous de ton nombril pendant 1 minute pour réguler ton appétit.
Pierre à porter:
Ronflements :
Stimule la base de ton cou près de la mâchoire inférieure pendant 1 minute pour réduire les ronflements.
Pierre à mettre sous l'oreiller:
Perte de poids:
Appuie sur le point représenté ci dessous 15 secondes dès que tu as envie de grignoter .
Pierre à porter:
Dépendance (Alcool, Tabac, nourriture,...)
Presse les points situés à deux travers de doigts au dessus de tes oreilles pendant quelques secondes plusieurs fois par jour.
Pierres à porter:
Perte de Libido :
Stimule le bas de ton dos pendant 1 minute pour augmenter la libido.
Pierre à poser sur ta table de nuit:
.
(Pré)ménopause :
Stimule délicatement les côtés de ton cou pendant 1 minute pour soulager les symptômes de la préménopause.
Pierre à porter:
Douleurs des Règles :
Applique une pression de 30 secondes à quatre largeurs de doigt au dessus de la maléole externe.
Pierre à porter:
Qu'en est il de l'efficacité de l'acupression:
L'acupression fonctionne en stimulant des points spécifiques sur le corps pour débloquer l'énergie vitale. En appliquant une pression sur certains points, on peut soulager la douleur, réduire le stress et soutenir les processus naturels de guérison du corps.
C'est une méthode naturelle et efficace pour améliorer la santé et le bien-être.
Quant aux études sur le sujet, de nombreuses recherches ont été menées pour évaluer l'efficacité de l'acupression dans le traitement de diverses affections. Par exemple :
Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que l'acupression peut réduire les symptômes de l'anxiété chez les patients hospitalisés.
Une revue systématique publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a conclu que l'acupression peut être efficace pour soulager la douleur dans diverses conditions, notamment les maux de tête et douleurs diverses.
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Nursing a révélé que l'acupression peut améliorer la qualité du sommeil chez les personnes âgées.
J'espere que cet article t'a été utile.
Si tu as des questions, n'hésite pas à les mentionner en commentaire;-)
A très vite....
Yseult✨